[...] małe pytanko czy w ćwiczeniach na łydki, przedramiona i brzuch robić tyle samo serii co na pozostałe partie danego dnia? no dobra i może jeszcze jedno bo nie wiedziałem w jakim temacie je zadać... przy podciąganiu na drążku wąskim podchwytem do czoła powinien być taki krótki ruch (chodzi mi o opuszczanie się bo wiem że ma być do czoła jak sama [...]
[...] POLOWICZNE OSZUKANE PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC ("WYNOSZENIE SZTANGI"/HIGH PULL OD UD DO WYSOKOSCI GORNEGO BRZUCHA) to rozumiem ze jest takie samo cwiczenie jak podciaganie do brody tylko w mniejszym zakresie ruchy (=wiekszy ciezar)?? 4 MARTWY CIAG 5 POLOWICZNE WYCISKANIE W CHWYCIE NA SZEROKOSC BARKOW (GORNA POLOWA) 6 [...]
Jest tyle pewnych labow które każdy poleca nie rozumiem po co kupować jakiegoś gotowańca od Pana Józka który nawet nie potrafi prosto naklejek przykleić :-) bo prosto naklejone naklejki daja ci pewnosc, ze bijesz dobry towar. historia tego forum pokazuje, ze moga byc ładne pudelka z wytloczonymi napisami, ampulki z nadrukami a w srodku bedzie sam [...]
[...] zamierzam nikogo przekonywać że w wszystkich oxach AP i Vermodje faktycznie jest oxa, bo tego nie wiem. Wiem jedynie że akurat w moich była. wlasnie nastepnym razem zrob jak napisalem na youtube wrzucisz filmik i sobie wiara obejrzy :D Zmieniony przez - SaszaUFCC w dniu 2016-09-26 21:17:52 Zmieniony przez - SaszaUFCC w dniu 2016-09-26 [...]
[...] czyli żeby podnieść temperature i człowiek się wypocił. Co mam zrobić, jeśli mam taki metabolizm ,ze mi nei trzeba żadnego dopalacza , żebym podczas treningu spociła się jak świnia. Taka fizjologia- czy byłam grubsza, czy szczuplejsza, jestem cała mokra już w 5 min po intensywnych aerobach. Jaki więc środek mogłabym brać, zeby pomagał mi [...]
[...] codziennie aeroby 20-30 minut, 2 x w tyg siłowo 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): brak 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?:zależy jak to rozumujemy, kofeina chyba przestaje działać powoli, ale nie wiem. 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:TSE, dyma burn extreme, therm energy power 10. STOSOWANE AKTUALNIE [...]
[...] postu mam pytanie do Autora. Jako, że jestem zupełnie zielona w temacie zdrowego, czy świadomego podejścia do kondycji, zdrowia,a dokonuję zmian, ale wiekszość pojęć jak np bf :o jest mi zupełnie obca, dlatego czytam wszystko, próbując nadrobić braki w edukacji. Koniu Twój artykuł mnie zaciekawił, i przyznaję, że wlazłam na Twój profil, [...]
Na równo, moze byc niewielki plus tez. Rower zostaw w spokoju bo dobrze slyszales rower nie trenuje dynamiki a wrecz potrafi ja zniszczyc tak jak i plywanie. Kolejnosc jest standartowa robisz sile a pozniej konwersja na dynamike.Zreszta jak grasz w siatkowke to podczas robienie sily dynaima sie bedzie utrzymywac wysoka. Takze skoncentruj sie na [...]
[...] RUCH, POZNIEJ POWOLUTKU BEDZIESZ DOKLADAL CIEZARKOW. Ok. LIPA, ALE JAK PIERWSZY RAZ ZACHODZISZ NA SILKETO TEZ TAK JEST A ROSNIE I TAK. Ano rosnie, widze to.. teraz dodam jakies aero i dopracuje diete bo chce procz rozwoju miesni zlikwidowac sadlo na brzuchu. - na poprzedniej silowni nie mialem sztangi.. BUHEHEEH taa, wytlumacz irlandzkiej [...]
[...] 15 POWT Z PRZYSIADAMI (wychodzi po 2ch tygodniach) : interesuje nas jedna seria glowna/robocza. Kontynuujac przyklad: na poprzednim/pierwszym treningu bylo 100kg *15powt, a jako ze byl zapas na 3-5 powt na 15 planowanych mozesz zrobic traz 105kg*12-15 powt(w naszym przykladzie powinno znow wyjsc 15powt) Chodzi mi o to, czy jak na pierwszym [...]
Ok jak np. w poniedziałęk robię 15powt to wzór ma być taki? 15: 60%CR*15/ 80%CR*15/ 100%CR*12-15p 3 serie i następne ćwiczenie? Jakie mają być przerwy w powtórzeniach 15/10/5?
kolor nie ma znaczenia , tren może być również dobrze przezroczysty większość ug specjalnie robi "kolor" bo tak się przyjęło i laik jak zobaczy jasny tren to twierdzi że wałek , a jak dostanie testa w kolorze herbaty to będzie chwalił %-) tak więc na to nie patrz , dobrego trena poznasz po kilku iniekcjach a najlepsza wykładnią jest sylwetka [...]
[...] po prostu czasu / zdrowia i $$ , może działać ,ale nie musi ,a w tabsie może być wit.C - także po co ryzykować zamiast zabrać coś pewniejszego i mieć spokój od razu? wiesz jak to jest.. mozna kupic ori ug od producenta i moze nie dzialac. z kazdym ug moze tak byc, czy fejk czy org. nie mam pojecia ile na polskim rynku jest ori vermo, ale do [...]
[...] takim wyrytym kapslem NIestety obaj mowicie to samo co juz nazwalem, po drugie wlasnie w ziazku z tym, ze sie nie spotkales brak Ci doswiadczenia zeby to ocenic. Nie wiem jak wyglada ręczna zaciskarka a jak maszynowa. Takie cos widze pierwszy raz wiec jestem w szoku ale jesli tak to wyglada to spoko luzik jednak chyba az takich wgniecen / [...]
Powiedziałbym taak jak w przypadku choragonu lepiej "czuć" te hcg, mniejsze dawki są efektywniejsze. nie ma na to poparcia :-) nom, racja, jesli jedno i drugie jest apteczne, sposob pozyskiwania jest identyczny, wg kontrol i normal farmaceutycznych stoja na jednym poziomie to nie wiem czemu jedno ma byc efektywniejsze od drugiego.. :-? odczucia a [...]
British Dragon oxa sporo osob z mma i kickboxingu to wcina usię mnie i bardzo chwala . Sa jakies kody zdrapka nie wiem czy to oryginal czy ta firma w ogole istnieje ktos mial stycznosc?' Jest niby jakas strona na ktorej mozna sprawdzic kody ale nie wiem czy to w ogole dziala bo tu pod zdrapka jest jeden kod tam na stronie powinny byc dwa. Deel mi [...]
Na propie nexium miałem 63 a jaki jest sens przejscia z cypio na suste ? poza nazwa srodka testosteron to testosteron i estr tu odgrywa tylko role wczasie uwalniania subst. Pozatym kto kupuje suste ug musi sie liczyc z tym ze w 3/4 ug labow wcale nie ma susty a dlaczego juz tlumacze na chlopski rozum wyobraz sobie ze musisz kupic 4 kladniki (kazdy [...]
WIEK: 18 CZAS REDUKCJI: najlepiej jak najszybciej 2 meisiace? dreczy mnie jzu ten tluszcz jestem zalamany... SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : http://img192.imageshack.us/img192/7592/p8060064.jpg POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: celuje w kaloryfer na brzuszku wiec chce sie pozbyc calego tluszczu, oczywiscie wiadomo zawsze kazdy ma [...]
moga być kapsy ,tylko tak jak pisałem l-karnityna ma sens przed treningiem, dawanie jej w czasie gdy nie trenujemy mija się z celem, wtedy rzeczywiście jest jak hmb. pzdr/
Twaróg jest mniej więcej o połowę mniej wartościowy niż drób, jajka czy wołowina - to samo śledź(świeży)- a czemu tak? o wartości jakiegoś produktu białkowego decyduje stopień w jakim są przydatne do syntezy białek ustrojowych, pomijając szereg pobocznych cech które powinno posiadać takie białko, najważniejsze są proporcje aminokwasów, które [...]
METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW
